◎ [膝・オスグット]　症状別

膝・オスグット

■ 怪我や運動をした訳ではないのに痛みがあるそんな

ひざの痛みの場合は関節の病気が原因の可能性もあり

ます。・ひざの痛みの原因（過度な運動や怪我）が

わかっている場合。

ハードな作業・膝の負担になる運動で関節や筋肉が

一時的に痛み出たなど急な運動で、ひざに痛みが出る

事もあり一時的に休むことで痛みも治まることもあり

ます。・痛みが出る原因が思い当たらない。　

症状が続く、激しい痛みなどは一度病院へ行って下さい。

何かの病気が隠れていることもあります。

症状が進行してしまわない内に早めに整形外科を受診

しましょう（リウマチetc)

日常生活の中で、顔を洗う姿勢、足を組む、長時間の

デスクワークなど悪い姿勢を続ける事が骨盤の歪みを

作りひざ痛の原因となります。

マラソンランナー、陸上選手、サッカー選手、器械体操

など試合、大会、合宿、練習で長期間の膝を酷使する事

で負担がかかり、その上歪みがあれば体重のアンバランス

となって更にひざに負担がかかります。

筋力低下による歩行時、立ち上がり、正座での膝痛もあり

ますが変形性膝関節症による歩き始め、立ち上がり時の

ひざの内側だけが痛む事もあります。

変形性膝関節症とは膝関節の内側の軟骨同士が繰り返し

当たり軟骨がすり減りトゲができ、変形を起こし痛みの

原因になります。

ひざの痛みを減らす為に筋力を増やす事に執着しすぎて

逆に痛めている方も多くいます。

膝に負担のかからない運動は水中での運動がお勧めです

（水中ウォーキング）水中は体重の負荷も減り,膝には

理想的な運動です。ただし、運動療法は基本的に痛みが

良くなってきたら始めることをお勧めします。

身体の使い方や運動量を気を付けなければ、また再度

痛めてしまうことが多い為、当院では歪み、幹部の痛み

を取りながらぶり返さないためのポイントを教えていきます。

一度、ご相談してくださいっ！！

本気で良くしたい方は、

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みなさまが健やかに過ごせますように

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